القائمة الرئيسية

الصفحات

 معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇


#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟

- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.


#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟

- القهوه افضل وافيد


#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟

- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل


#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟

- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا


#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟

- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.


#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟

- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.


#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟

- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)


#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟

- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .



#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟

- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله


#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟

- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير


#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟

- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه


#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟

- اعمل فشار في البيت.


#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟

- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%


#⃣ اعمل تعليق ولا اعجب؟

- أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي ومزعلش منك

دمتم سالمين 💗💕


#ارجو تفااااعل لنستمر في النشر😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹😍😍😍

عشن تكوني طبخه شطره تبعي التعلمات دي 


تعليقات

التنقل السريع