🌺حاجات بسيطة جدا لازم تعمليها هتفرق معاكي على المدى الطويل ...
وصفات لست البنات
،🍀-متسهريش الى وقت متأخر بالليل .حاولى تنامى بدرى دا مهم جدا لصحتك .ولما تنامى متنميش ونور
الحجره منور علشان الميلاتونين لا يفرز الا فى الظلام والميلاتونين مهم جدآ جدآ جدآ
 |
🍁_ متصحيش متأخر حتى في يوم أجازتك ... اصحي بدري و استمتعي بهدوء و روقان الصبح ... و بداية يومك الصح هية اللي بتحدد مسار بقية يومك ...
🌴_ اشربي مية كتير جدا على قد متقدري .. على طول خلي معاكي ازازة مية ... خليها عادة ... و اتفرجي على بشرتك خلال 3 شهور من الالتزام بالموضوع ده.
مع تحياتي بيدج نصائح مفيده
،🌺_ اغسلي وشك بمية دافيه عشان المسام تفتح و تخرج التراب و الدهون اللي جواها ... و استخدمي أي غسول الفروق مش كبيرة في المفعول صدقيني ... بس لازم بعد ما تعملي الحركة دي تغسلي وشك بمية ساقعة جدا عشان المسام تقفل ... و يا سلام لو مكعب ثلج و مشيتيه بالراحة على وشك ....أو مكعب ماء ورد وتمسحى بيه وشك
،🌻_ لازم تمشي ... لازم تمشي ... لازم تمشى ..... هتلاقي اماكن كتير جميله تمشى فيها ... مش لازم يكون عندك اشتراك في نادي
،💐.. بس حاولي على الأقل لو نص ساعة .. ... وياسلام وانتي ماشيه السماعات في ودانك وبتسمعي كلام الله سبحانه وتعالى يكون احسن لو تمشى فى الشمس علشان فيتامين د... المهم امشي ... جسمك هيتشد ... و كمية طاقة سلبية هتطلع منك ... مش هقولك بقى على الراحه والطاقة الإيجابية... امشي يا حبيبتيي .... امشي !!!
مع تحياتي بيدج نصائح مفيده
،🌼-متنسيش صلاتك .حافظى عليها في مواعيدها
والله بتسبب راحه نفسيه
_ اهتمي بنظافتك الشخصية و خلي ريحتك حلوة على طول ... حتى لو قاعدة في البيت و لوحدك ... نفسيتك هتتغير 180 درجة ....
🌸_ كريمات ال ANTI_AGING مهمة جدا لكل البنات و الغرض منها تأخير ظهور علامات الكبر ... يعني بتتحط من ال سن 25 و طالع ... مش بتتحط بعد ما التجاعيد ما تظهر . فاهمه يا عسل ❤
🌹_ على الغدا اعملي طبق كبير سلطة جنب الأكل .... قللي الرز و المكرونة ... سواء انتي مليانة أو رفيعة .. الحاجات دي أطباق جانبية ... ثلاث أربع معالق كفاية ....
🍀_ حاولي تعودي نفسك على أنك توقفي أكل بعد الساعة 10 بالليل .... و لو خلاص هتموتي مش قادرة ... عليكي بالخيار و الزبادي و التفاح ...
❄_ لازم تدلعي نفسك كل فترة ... غيري شكلك ... لون شعرك ... طريقة لبسك ... أي حاجة جديدة هتعمليها و تكسري بيها روتين حياتك ... هتفرق في نفسيتك جدا .... و الله هتفرق ...
👩_ أخيرا و ليس آخرا ... لازم تفهمي إن شكلك في الثلاثينات و الأربيعينات هوة حصيلة اهتمامك بنفسك و جسمك و صحتك و نضارتك في العشرينات ... هوة ده الفرق بين واحدة بتحلو جدا بعد الثلاثين ... ووحدة وشها بيقع بعد الثلاثين .... اهتمي بنفسك. .... اهتمي بنفسك
،💚. ا ستنى رايحه فين انتى وهيه.صباحكم جميل زيكم💛❤💚
،🌹فين التعليق ولايك عشان يوصلك كل جديد ومفيد وتوصلك المنشورات ياقلبى اول باول ومتتاخرش علىكم .يارب تكونوا استفدوا
اقسم بالله مليش اى استفادة غير انكم تستغيدوا
والصلاه على رسول الله ودعوه حلوه منكم
🍀🍀اترككم الان في رعاية الله وحفظه🍀🍀
🌼🌼والسلام عليكم ورحمه الله وبركات🌻🌻
❤❤❤احبكم كلكم في الله ❤❤❤
تعليقات
إرسال تعليق