الخفسة أو العضلة النائمة أو الـ hip dips، أحد المشكلات الشائعة التي تواجه كثير من السيدات وقليل من الرجال، بسبب الشكل الغائر والذي يكون مُزعجًا للسيدات على الأكثر، لذا إذا كنتم تبحثون عن علاج العضلة النائمة في المؤخرة بحيث يكون علاجًا فوريًّا وسريعًا، فتابعونا  حيث نقدم لكم كل المعلومات الخاصة بالمشكلة ومعرفة أسباب العضلة النائمة في المؤخرة وطرق التخلص من الخفسة مع بيان تكاليف العلاج، وغيرها من التفاصيل المهمة

لكن قبل التطرق لعلاج المشكلة، يجب معرفة ما هي العضلة النائمة في المؤخرة أولًا؟

يُشير الأطباء إلى أنّ العضلة النائمة من الظواهر الطبيعية التي تنتشر انتشارًا كبيرًا لدى قطاعات كبيرة، لكن تختلف في شدتها من شخص لآخر، وتظهر الخفسة نتيجة طبيعة شكل عظام الجسم والبنية، حيث إنّ مكان إلتقاء عظمة الحوض مع عظمة الفخذ يوجد بينهما تجويف، يُمكن رؤيته بصريًّا، وهي في الأساس المسافة البادئة التي تحدث بعد الورك وقبل أن يبدأ الفخذ

اسباب العضلة النائمة في المؤخرة

في البداية يجب معرفة أنّ أسباب ظهور العضلة النائمه ليست لها علاقة بزيادة الدهون أو قلتها في هذه المنطقة، فلا ينبغي أن تُفكر السيدة من أجل علاج العضلة النائمة في المؤخرة، في ملء الوركين من خلال زيادة الوزن، فكما أوضحنا أنّ انخفاضات الورك طبيعية تمامًا؛ فهي ببساطة تحدث نتيجة طريقة بناء جسمك وشكل العظام الخاص بكل فرد، لذا يجب التعرف على الأسباب العديدة للعضلة النائمة في المؤخرة علميًّا، وهي كالآتي:

• وجود هذا التجويف في العظم بين منطقة الحوض والفخذين، مع عدم وجود عضلات أو دهون تملأ المنطقة فيظهر التجويف.
• ضعف كبير في عضلة تُسمى glutes medius، وهي إحدى عضلات المؤخرة الجانبية التي يتسبب ضعفها في ظهور التجويف.
• وجود خلل في نسبة الدهون، فقلة نسبة الدهون بشدة أو زيادتها كلاهما يتسببان في عدم تساوي المنطقة وظهور العضلة النائمة، لذا يجب معرفة ما هي النسبة الصحيحة للدهون الواجب توافرها في تلك المنطقة حسب طبيعة الجسم وشكله للقضاء على المشكلة.

لذا تحتاج إلى الحديث مع طبيبك بالتفصيل للتعرف على طبيعة الجسم ومشكلاته وهل هي مشكلة في الدهون أم العضلات من أجل حلها، خاصةً عند الرغبة في الحلول الخاصة بالأنظمة الغذائية وممارسة التمارين الرياضية

التخلص من العضلة النائمة في المؤخرة

بعد التعرف على الأسباب تحتاج إلى معرفة ما هي طرق علاج العضلة النائمة في المؤخرة المُناسبة، كون العلاج ليس سهلًا كما يتخيل البعض نظرًا لكثرة وتعدد أسباب الخفسة وبالتالي يحتاج صاحب المشكلة إلى تحديد ما هي الطريقة الصحيحة لحل المشكلة والتخلص من العضلة النائمة، ومن أهم طرق التخلص من العضلة النائمة في المؤخرة هي:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• اللجوء للتجميل من خلال حقن الدهون الذاتية أو الفيلر وهي الطرق الأسهل والأسرع.

تمارين للتخلص من العضلة النائمة في المؤخرة

التمارين الرياضية من الطُرق الشهيرة في العلاج، لكن يجب اختيار التمارين المناسبة حتى لا تُزيد من المُشكلة بدلًا من علاجها، فمن الأخطاء الشائعة التي تُزيد من الخفسة من خلال ممارسة الرياضة هي:  

• عدم مراعاة التوازن بين العضلات في أثناء التمرين، حيث لا يتم تمرين عضلات الـ stomach vacuum أو تمرين شفط المعدة، مع التركيز على تمارين العضلات الجانبية فتزيد المشكلة.
• التركيز على تمرين الاسكوات الذي يُزيد من عضلات الفخذين، مع إهمال تمارين المؤخرة.

لذا من أجل العلاج تحتاج إلى عمل تمارين للتخلص من العضلة النائمة في المؤخرة، لتشغيل المنطقة بأكملها من الأرداف والفخذ والورك، دون التركيز على منطقة واحدة كما هو شائع، حيث تقوم أغلب الفتيات والسيدات بالتركيز على تمارين الاسكوات فقط ما يُزيد من المشكلة ولا يحلها؛ لذا يجب القراءة والتدريب جيّدًا قبل ممارسة أي تمارين للتخلص من العضلة النائمة في المؤخرة.

التخلص من الخفسة (العضلة النائمة) في أسبوع

رحلة طويلة يحتاج إليها التخلص من الخفسة اعتمادًا على التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية، والتي يُفضل أن تتم تحت استشارة طبيب تغذية لوضع نظام غذائي مُناسب من في حال زيادة الوزن أو نقصانه، مع ممارسة التمارين الرياضية على المنطقة بأكملها التي تُساعد على حل المشكلة، لكنها في النهاية حلول تحتاج إلى وقت طويل وصبر حتى يحصل المريض على نتائج.
أما في حال الرغبة في التخلص من الخفسة في اسبوع فتوجد العديد من الطرق التجميلية المُتطورة التي يَنصح بها الأطباء كون نتائجها أسرع وأفضل، كما أنّ التقنيات صارت أكثر تطوّرًا دون أعراض جانبية، ومن أهم هذه الطرق السريعة هي:

• الحقن بالدهون الذاتية.
• الحقن بالفيلر.

حقن الدهون الذاتية للتخلص من خفسة الأرداف نهائيًاوهو

الدهون الذاتية من الطرق القديمة التي تعتمد على شفط الدهون من منطقة في الجسم تُعاني زيادة في كم الدهون فيها، وحقنها في أماكن أخرى لإعطاء شكل جمالي أكثر، لكنها تطورت تطوّرًا كبيرًا خلال السنوات الأخيرة بفضل الأجهزة والتقنيات الحديثة التي زادت من مُعدل الأمان والنجاح.

وحقن الخفسة إحدى الطرق المُتبعة من أجل التخلص من الشكل المزعج الذي تُعانيه السيدات، فهو يتفوق على مواد الحقن الأخرى، دعنا نشرح كيف يمكن التخلص من الخفسة بحقن الدهون الذاتية؟

كيف تتم عملية حقن الدهون الذاتية في الأرداف؟

حقن الدهون الذاتية في المؤخرة من العمليات الشهيرة التي يتم إجراؤها من خلال مرحلتين، المرحلة الأولى هي شفط الدهون من مناطق معينة في الجسم تُعاني زيادة في الوزن.

المرحلة الثانية يتم حقن الدهون في الجسم في المناطق التي تُعاني مشكلة ومنها علاج العضلة النائمة في المؤخرة، فتعمل الدهون المحقونة على زيادة عُمق المنطقة الدهنية القريبة من الجلد والعضلات وبالتالي التخلص من هذا التجويف المُسبب للإزعاج، كما يتم استخدام هذه الدهون في تكبير الأرداف والحصول على المؤخرة البرازيلية، أما عن خُطوات العملية تفصيلًا فهي:

• تحديد المناطق التي سيتم منها استخراج الدهون ومنها دهون الفخذين المتراكمة، وتحديد الخفسات التي سيتم حقنها بالدهون مرة أخرى.
• يقوم الطبيب بالتخدير الموضعي في المناطق التي سيتم شفط الدهون ومناطق حقنها، إذا كانت العملية ستتم في مناطق كبيرة ومتعددة حينها يخضع المريض للتخدير الكلي العام.
• يتم حقن المناطق المليئة بالدهون بسائل يساعد على تفتيت الدهون وشفطها بسهولة دون تكسير، حيث يُساعد هذا السائل على خروج الخلايا الدهنية سليمة، مع تخدير المنطقة التي يتم علاجها وتقليل النزيف.
• إزالة الدهون الزائدة من الجسم من المناطق التي تم اختيارها والتي قد تكون الخد أو الظهر، البطن، الأفخاذ أو المؤخرة، وبعد ذلك يتم إخراج الخلايا الدهنية والتي ليست تالفة حيث يتم فصلها وتنظيفها لتصبح جاهزة للحقن مرة أخرى.
• تأتي المرحلة الأخيرة في علاج العضلة النائمة في المؤخرة، من خلال حقن الخفسات بالخلايا الدُهنية، باستخدام الإبرة والحقن بهدوء في عدة أماكن حتى يتم ملء المنطقة والحصول على الحجم المطلوب.
• تستغرق العملية من ساعتين إلى 4 ساعات تبعًا لحجم المناطق التي يتم شفط الدهون منها وإعادة حقنها مرة أخرى، ويحتاج المريض بعدها إلى تناول المُسكنات في حال الشعور بالألم، وارتداء المشد ” الكورسيه” مدة 6 أسابيع للحفاظ على شكل المنطقة.